미세먼지 대처법

미세먼지 대처방법 🌫️ – 건강을 지키는 실천법

🔎 미세먼지란?

미세먼지는 지름이 10㎛ 이하(PM10)인 먼지와, 더욱 미세한 초미세먼지(2.5㎛ 이하, PM2.5)로 구분됩니다. 이는 호흡기를 통해 몸속으로 들어가 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

🛑 미세먼지가 인체에 미치는 영향

• ☠️ 호흡기 질환 – 기침, 천식, 기관지염, 폐 질환 위험 증가
• 😞 심혈관 질환 – 혈압 상승, 심장병, 뇌졸중 유발 가능
• 👀 눈, 피부 트러블 – 알레르기, 건조증, 피부염 증가

✅ 미세먼지 예방 및 대처 방법

1. 실내 공기 관리 🏠

• 창문을 닫고 외부 공기 차단
• 공기청정기 사용하여 실내 공기 정화
• 물걸레 청소 & 가습기 사용

2. 외출 시 보호 대책 🏃

• KF94 마스크 착용
• 미세먼지 심한 시간대(오전, 늦은 오후) 외출 자제
• 외출 후 손 씻기 & 코, 목 가글

3. 건강한 식습관 🍎

• 비타민 C, E 풍부한 음식 섭취
• 해조류(미역, 다시마), 채소, 과일 섭취
• 충분한 수분 섭취

4. 미세먼지 예보 확인 📢

미세먼지 농도를 확인할 수 있는 사이트:

• 🔹 환경부 에어코리아
• 🔹 기상청 날씨 앱 & 네이버 날씨
• 🔹 미세미세, 카카오미세먼지 등 전용 앱

🚨 미세먼지 심한 날, 꼭 실천하세요!

• ✅ 외출 전 미세먼지 농도 확인하기
• ✅ 마스크 착용 & 외출 후 깨끗하게 씻기
• ✅ 건강한 식습관 유지 & 물 많이 마시기
• ✅ 실내 공기청정기 사용 & 깨끗한 환경 유지

미세먼지는 피할 수 없지만, 올바른 대처법을 실천하면 건강을 지킬 수 있습니다. 미세먼지에 대비하여 안전하고 건강한 생활을 유지하세요! 😊